선산보건소(소장 소지형)는 5월 25일 비만 및 만성질환 예방을 위한 『내몸이 행복해지는 운동처방』프로그램의 일환으로 신체활동 역량강화에 도움을 주는 등산교육을 실시하였다.
『내몸이 행복해지는 운동처방』프로그램은 2월에 참여자를 모집하여 3월부터 운영되고 있으며 상시로 이루어지는 개인별 건강지식 강화교육과 매월 마지막주 금요일은 신체활동 실천방법 및 개인별 맞춤 운동법을 제공하는 집합 실기교육을 실시하고 있다.
이번 등산교육도 신체활동 역량강화교육의 일환으로 프로그램 참여자 30여명과 함께 5월 25일 오전 9시 선산보건소에서 출발하여 선산 비봉산 부처바위까지 갔다가 돌아오는 등반 코스로 진행되었으며 왕복 2시간 30분 정도 소요되었다.
출발하기 전 운동처방사의 간단한 스트레칭교육과 함께 올바른 등산 자세에 대한 교육을 실시하였으며 등반 중 적절한 수분 섭취와 휴식시간을 가져 무리한 등산이 되지 않도록 운동 강도를 조절하였다.
등산은 많은 사람들이 즐겨하는 유산소 운동의 일종으로 심폐지구력을 향상시키고 혈액 순환 기능을 강화해 심혈관질환의 위험을 낮춘다. 또한 근력이 길러지면서 뼈 건강을 증진시켜 골다공증을 예방하는데도 효과도 있다. 따라서 등산을 꾸준히 하면 만성질환예방 뿐만 아니라 체지방 감량에도 크게 도움을 줄 수 있다.
소지형 선산보건소장은 “현재 우리나라 비만인구가 지속적으로 증가하고 있는 만큼 비만 예방을 위하여 1:1상담, 교육, 실습 등 맞춤형 서비스 제공으로 지역주민의 비만 및 만성질환 사전 예방에 앞장서겠다”고 밝혔다.
경북연합방송 gumisun@daum.net
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